☆　9月2日　※早朝から･･･【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月02日（水）

☆　9月2日　※早朝から･･･
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【朝ごはん】
惣菜ﾊﾟﾝ、野菜炒め

【昼ごはん】
ｶﾂ丼、豚汁

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ﾋﾟｻﾞ

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は、朝4時に起きて、横浜方面へ。
当社で扱っている業務の新規雇用のﾊﾟｰﾄさんの指導及び契約の説明のため。
その業務が朝7時に始まるもんだから、4時頃に起きて5時には出発しないと間に合わない･･･。何とか携帯の目覚ましをｼﾞｬﾝｼﾞｬｶ鳴らして起きました。
何だかんだ、あっちこっち回り回って、帰ってきたらこんな時間！！
一体、何時間働いてるの？？

【記録グラフ】
BMI
26.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5891歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
山崎製パン 玉子ﾏﾖﾈｰｽﾞﾊﾟﾝ（1人前） 341 kcal
野菜炒め（1人前） 225 kcal
13時
カツ丼（1人前） 985 kcal
豚汁（1人前） 41.7 kcal
20時
ﾋﾟｻﾞ（1人前） 567 kcal
  2160 kcal
食事レポートを見る
コメント
yukatroll 2009/09/03 11:31 
お疲れ様です。

ホントだ！
体重グラフ、12ヶ月にしてみたら…
いい感じで右肩上がりですよ。
キレイに。
フフフフフ。

マイペースで、ガンバレ。
 たけし 2009/09/04 00:10 
こんばんわ。
ご無沙汰です。

ね～、自分でもﾋﾞｯｸﾘ！！
どうしたもんかな～。極端に食べる量が増えたわけでも、極端に動かなくなったわけでもないんだよ･･･。
一種のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞかしら。やっぱりちゃんと3食食べた方が良いのかな？

何か良い方法ない？
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