☆　9月1日　※復活です【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月01日（火）

☆　9月1日　※復活です
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【朝ごはん】
ご飯、おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

【昼ごはん】
ご飯、ﾁｬﾝﾎﾟﾝ、たくあん

【間食】
特になし

【晩ごはん】
つけ麺

【夜食】
特になし

【今日の感想】
いよいよ9月です。早いものです。
でもまだまだ暑い！！

心機一転で、再度日記復活です。前回が6月。実に3ヶ月弱ほど空きました。
日記ってなかなか続かない･･･。う～ん、もっとﾏﾒな性格になりたい。

と、あまり自分にﾌﾟﾚｯｼｬｰをかけても仕方ない（･･･だから続かない？？）から、のんびりやります。
てかのんびりし過ぎて、体重激増！！なので、ﾚｺｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄのつもりで、ちょっと頑張りたいと思います。
【記録グラフ】
脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
26.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5899歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（冷凍）（1人前） 308 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ちゃんぽん（1人前） 411 kcal
たくあん（1人前） 25.6 kcal
21時
つけ麺（1人前） 443 kcal
麦茶（1人前） 5 kcal
  1663 kcal
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