9月８日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

toshizouさん

9月８日（火）

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【記録グラフ】

夜（食前）の体重 74.3kg	体脂肪率（朝） 11.3%	体脂肪量 11.3kg
夜の体重 75.6kg	摂取カロリー 1959kcal	食事の記録 1913kcal

【食事の記録】

5時
牛乳（1人前）	65	kcal
きな粉（1人前）	35	kcal
昭和産業オリゴ糖（1人前）	21	kcal
森永ビヒダス（1人前）	65	kcal
バナナ（1人前）	65	kcal
9時
AGF AGF（1人前）	46	kcal
12時
生協お赤飯（1人前）	151	kcal
煮カツ（1.7人前）	306	kcal
マルハ竹輪（1人前）	30	kcal
レタスのオイスターソース炒め（0.6人前）	29.1	kcal
ニッスイ 3種の和惣菜　きんぴらごぼう（1人前）	27	kcal
永谷園みそしる（1人前）	30	kcal
ご飯　小（1人前）	151	kcal
19時
マルハさばみそ煮（0.8人前）	304	kcal
ケーキ（0.5人前）	103	kcal
紀文はんぺん（1人前）	48	kcal
さつまあげ（2人前）	111	kcal
アサヒビールアサヒカクテルパートナーソルティードッグ [カン] 350ml（0.8人前）	146	kcal
月桂冠生酒 [ビン] 180ml（1人前）	180	kcal
	1913	kcal
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