秋晴れ！　真っ青！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月10日（木）

秋晴れ！　真っ青！
< 急転　寒い朝。 　｜　1/8･･･厳しい... >
雲ひとつない青空の朝。
気温も30℃を下回わっている。
ジョギング後の汗も気にならない。

本格的な秋の到来ですね。

午前　スイミング
　　　今日のコーチのメニューは何かな？

【記録グラフ】
食事の記録
1626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ニラ･卵（1人前） 125 kcal
小松菜しらす（1人前） 17.3 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 425 kcal
小松菜（1人前） 42.1 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
秋刀魚焼きづけ（1人前） 189 kcal
ダイコンなます（1人前） 21.7 kcal
大豆サラダ（1人前） 115 kcal
万願寺唐辛子（1人前） 6.6 kcal
  1626 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/09/10 09:36 
こちらも快晴です。
雲ひとつない。はすごく久しぶりに見ました。

こんな日にお仕事。
あーーーーー。もったいない。(^^ゞ
 ﾏｰﾘｰ 2009/09/10 14:24 
今日は日本中が秋晴れですね！！

プールから帰ってお布団干しました。
今夜はふかふか布団で気持ちよく安眠できそうです。
わし　 2009/09/10 12:57 
今日は見事に晴れているにも関わらず、暑くなく、涼しい風が吹いてて気持ちいい～～！！  ヽ(´∀｀*)ﾉ

赤んぼもゴキゲンだし、お布団もパンパンしたし、これから外に遊びに行ってきま～ふ♪　
 ﾏｰﾘｰ 2009/09/10 14:32 
母子で外気浴気持ちいいでしょうね。
見るもの・触れる風ベビーちゃんには初体験ばかりですね。
外気に当たって今日はグッスリ眠るのでは？
たろりん 2009/09/10 14:41 
朝から本当に青一色！
顕微鏡覗いてばかりではもったいない＞＜
週末まで晴れが続いて欲しいです！
 ﾏｰﾘｰ 2009/09/10 14:58 
家の中もカラットして気持ちいいですね。
教室？の窓から空を眺めてジョギングのイメージトレーニングは如何？
きこたん 2009/09/10 21:04 
今日は気持ちいい一日でしたねー♪
カラってしてたって感じ☆

マーリーちゃんも「てんびん座」なのね・・美人が多いのよーーーーヾ(☆ｏ☆)：ｦﾎﾎﾎﾎﾎﾎ････
ﾏｰﾘｰ 2009/09/11 05:38 
おはようございます。
きこたんも美人の「てんびん座」！
今日は10月テニスの空きコート取りの日です。
5時前からpCの前に・・・
8回取りたいのに１回だけ・・・
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