1/8･･･厳しい！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月11日（金）

1/8･･･厳しい！
< 秋晴れ！　真っ青！ 　｜　土曜日。 >
今日は１０月の空きコート取りの日です。

シーズン到来で１回しか取れなかった。
駐車場有料も関係なし・・・
後は市外の河川敷コートに望みを託して・・・

午前　　スイミング
　　　　バタフライの体重移動・しなるキックに集中。

【記録グラフ】
食事の記録
1482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
チンゲン菜卵（1人前） 105 kcal
納豆（1人前） 59 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
14時
ごはん（1人前） 168 kcal
ヒレ肉カレーソテー（1人前） 84.7 kcal
じゃがいも（1人前） 22.8 kcal
マグロおろし合え（1人前） 67.2 kcal
19時
大豆サラダ（1人前） 115 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
蒲焼（1人前） 137 kcal
コロッケ（1人前） 190 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
ピーマン（1人前） 8.8 kcal
  1482 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/09/11 11:26 
コートの予約。
無事とれますように。＼(^o^)／
ﾏｰﾘｰ 2009/09/11 14:36 
はりそん705さんのおまじない効果期待しています。
早朝７－９時が無く生るのでコート確保が大変です。
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