9/11【freaksceneさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月11日（金）

9/11
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【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 68.3 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
穴子のてんぷら（0.5人前） 121 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
えのきの卵とじ（1人前） 87.9 kcal
13時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
鮭の吸い物（1人前） 104 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
小岩井乳業 小岩井KW乳酸菌ヨーグルト [カップ] 100g（1人前） 91 kcal
  2031 kcal
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