シェイプボクシングと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

シェイプボクシングと筋トレ
< 筋トレ 　｜　階段昇り >
I was fined for speeding today.
There speed limit is 40km/h, and I exceeded 20km/h over.
I have to pay 15,000 yen fine.
I had thought me safety driver.
【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
32.3%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
36.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
骨格筋率（両足）
53.9%
骨格筋率（両足）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
41.9%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両足）
11.2%
皮下脂肪率（両足）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
12.6%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
かに（1人前） 86.4 kcal
グラタン（1人前） 422 kcal
釜飯（1人前） 320 kcal
14時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 354 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
マドレーヌ（1人前） 333 kcal
  2429 kcal
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