雨のち晴れ。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

雨のち晴れ。
< 重ね着。 　｜　快適！ >
早朝は雨でジョギングは中止。
9時頃から晴れてくる。
これからは、一雨ごとに寒く・・・

午前　テニス
午後　仕事の準備
【記録グラフ】
食事の記録
1243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
チンゲン菜卵（1人前） 105 kcal
しし唐（1人前） 24.9 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺焼き（1人前） 72.6 kcal
だいこんなます（1人前） 21.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 40.5 kcal
サラダ（1人前） 70.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ヒレカツ（1人前） 150 kcal
カレーソース（1人前） 72 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
  1243 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2009/09/15 17:58 
今日は涼しいですよね...☆
 ﾏｰﾘｰ 2009/09/15 19:41 
関西も涼しいですよ。
部屋の窓も全部閉めても大丈夫です。
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