9月１６日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

9月１６日（水）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
15.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
11.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
75.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
昭和産業 オリゴ糖（1人前） 21 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
たまごサンド（1人前） 231 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
野菜サンドイッチ（1人前） 131 kcal
18時
バーミヤン チャーハン（1人前） 558 kcal
スープ（1人前） 20 kcal
リンガーハット 餃子（5人前） 200 kcal
リンガーハット 餃子（1人前） 40 kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
19時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 巨峰 [カン] 500ml（1人前） 135 kcal
  1800 kcal
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