9月１５日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

9月１５日（火）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
16.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		夜の体重
75.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
摂取カロリー
1859kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
CoCo壱番屋 納豆（1人前） 90 kcal
マルコメ 味噌汁（1人前） 27 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
12時
お握り（1人前） 151 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
東洋水産 マルちゃん つるっとワンタン麺豚骨[カップ]（1人前） 397 kcal
19時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
スープ（1人前） 20 kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
20時
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  1869 kcal
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