9月１４日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月14日（月）

9月１４日（月）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.8kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2095kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
76.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
昭和産業 オリゴ糖（1人前） 21 kcal
スーラースープ（1人前） 88 kcal
12時
東光食品 おにぎり 赤飯（1人前） 172 kcal
ウインナー（2人前） 120 kcal
ヤクルト BF-1　100ml（1人前） 52 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
イカ天（3人前） 252 kcal
シュウマイ（3人前） 117 kcal
18時
サーロイン（0.5人前） 246 kcal
19時
トップバリュー チンジャオロース（1人前） 356 kcal
スーラースープ（1人前） 88 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
マルエス　MT 甘辛するめ（1人前） 84 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  2065 kcal
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