晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

晴れ
< 青空 　｜　曇り >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団干し
【朝ごはん】
りんご・野菜ジュース
【昼ごはん】
カレーカップヌードル・でるでる
【間食】
カール・レーズンサンドクッキー・豆乳・梨・ペパーミントティ
【晩ごはん】
そうめん・大根味噌汁・トマトレタスサラダ・かぼちゃ煮・鮭のバター焼き・納豆・麦茶・抹茶ラテ
【夜食】

【今日の感想】
昨日に引き続き青空。少し風があったのは気になったけど敷きパッドやタオル類など洗えてよかった。
身体は体重が減っていないのに少し軽くなった気がする。代謝が良い感じというか。
こんなときに運動したらいいんだろうなーって思うけど結局一日中を家事で終わらせてしまった。
洗濯干すのに出るたびに暑くてのどが渇き必要以上にもしかしたら水分摂ってるのかも・・。
これが太る原因も一つあったりして。

【記録グラフ】
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（1人前） 71 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
12時
日清食品 カップヌードル カレー 85g（1人前） 420 kcal
でるでる（1人前） --- kcal
14時
明治製菓 カール（0.3人前） 134 kcal
スイートガーデン レーズンサンド（2人前） 334 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
16時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
17時
梨（0.2人前） 14.6 kcal
19時
そうめん（1人前） 218 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 58.2 kcal
大根味噌汁（0.3人前） 14.7 kcal
かぼちゃ煮（0.3人前） 24.7 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 144 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
マキシム 抹茶ラテ（1人前） 100 kcal
  1777 kcal
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