青空【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

青空
< 雨 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団干し
【朝ごはん】
そうめん・梨・生ハムサラダ・ペパーミントティ・パイン豆乳ゼリー・でるでる
【昼ごはん】
そうめん・梨・豆乳・麦茶・ハーシークランチアイス
【間食】
あずきアイス・でるでる
【晩ごはん】
そうめん・にんにく鳥とピーマン炒め・豚肉とシソキャベツ炒め・豆乳
【夜食】

【今日の感想】
今日はたまっていたタオル類にシーツに洗濯物など目一杯洗って干した。
もう何回洗濯したかわからなくなるほど頑張った。
おかげですっきりキレイになった気がする☆

【記録グラフ】
基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
そうめん（1人前） 218 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
生ハムサラダ（1人前） 74.3 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
11時
豆乳パインゼリー（1人前） 181 kcal
でるでる（1人前） --- kcal
12時
麦茶（1人前） 2 kcal
ハーシーズ クランチボール（1人前） 32 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
そうめん（1人前） 246 kcal
15時
あずき（1人前） 28.6 kcal
でるでる（1人前） --- kcal
18時
にゅうめん（1人前） 431 kcal
にんにく鳥とピーマン炒め（0.5人前） 163 kcal
豚肉とシソキャベツ炒め（0.5人前） 211 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
  1845 kcal
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