食べすぎです！！【gennmaiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

食べすぎです！！
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食べすぎです！！ 画像1 食べすぎです！！ 画像2
昨日、手きれいだねー！家事してないんでしょ？と言われた。
家事はしてるけど、ナイロン手袋したり、ホホバオイル塗ったりでがんばってるからだｗ
大学生の手よりきれいだった。でも私の手のが、毛深かった・・orz...
OPIのネイルが肌色に合ってるのもいいのかもしんない。
なかなかなんだよねえ。。ピンクに緑パール・・。
昨日は本当にバランスのとれた食事をした。生理前が始まりそうなので、気を引き締めていこう。

今週のテーマ｝ 二章ｲﾎﾟd
〔今日の目標〕 I40-45 O税



｛起床時間｝7.1時


｛達成度｝０％


｛反省点｝おなか痛かった。　


｛対処法｝

｛今日の幸せ度｝　６０％

｛良かったこと｝ブレスできた。

｛進歩した点｝

｛就寝時間｝ 11時

｛欲しいもの、したいこと｝


【記録グラフ】
コーヒー
0.5杯
コーヒー（杯） のグラフ
 		食事の記録
2760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
きな粉（3人前） 78.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
山本漢方製薬株式会社 大麦若葉（1人前） 19.5 kcal
9時
S＆B 麦ごはん（1人前） 143 kcal
干ししいたけ（3人前） 21.8 kcal
高野豆腐（2人前） 212 kcal
大根（根）（3人前） 21.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
12時
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
15時
モスバーガー フレンチフライポテト S（1人前） 195 kcal
モスバーガー フローズンケーキバーレアチーズ（1人前） 170 kcal
モスバーガー コーンスープ（1人前） 90 kcal
19時
八宝菜（1人前） 262 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 86 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
  2760 kcal
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