↓　100g減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月26日（土）

↓　100g減
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【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　豆大福　ポテチ　栗
【間食】

【晩ごはん】
　ざるうどん　軟骨唐揚
【夜食】
　りんご
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.53
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
958kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1200.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
万歩計
10476歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（0.5人前） 8.8 kcal
カンピー（加藤産業） いちごジャム（0.5人前） 25 kcal
大根（1人前） 21.6 kcal
生活協同組合おおさかパルコープ ゆず果汁入りだしぽん酢（1人前） 2.6 kcal
13時
山崎製パン 豆大福 （0.5人前） 147 kcal
16時
Ｐ＆Ｇ プリングルス　うすしお味（0.9人前） 189 kcal
クラシエ 甘栗むいちゃいました（1人前） 66 kcal
20時
ざるうどん（1人前） 316 kcal
鶏の唐揚げ（0.9人前） 205 kcal
23時
リンゴ（1人前） 71.3 kcal
  1200 kcal
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