↓　200g減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月27日（日）

↓　200g減
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【朝ごはん】
　珈琲　ジャム入りヨーグルト
【昼ごはん】
　珈琲　こつぶっこ　りんご
【間食】

【晩ごはん】
　雑炊　豚しゃぶ　おからハンバーグ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.45
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
959kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1148.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
9315歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 49.2 kcal
旭食品 いちごジャム（1人前） 45 kcal
14時
珈琲　（1人前） 6.4 kcal
亀田製菓 こつぶっこ（2人前） 326 kcal
リンゴ（1人前） 135 kcal
19時
雑炊（0.4人前） 81.3 kcal
味の素 中華あじ（0.4人前） 4.1 kcal
おからハンバーグ（0.2人前） 137 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 230 kcal
生活協同組合おおさかパルコープ ゆず果汁入りだしぽん酢（1人前） 5.1 kcal
23時
江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ [袋] 155ml（0.5人前） 123 kcal
  1149 kcal
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