↑　200g増　(+。+)アチャー【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月25日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　たこ焼き3個　おにぎり
【晩ごはん】
　雑炊　おからハンバーグ　レタス　おにぎり
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.58
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
953kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
796.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
万歩計
3850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 17.5 kcal
サラダ（1人前） 12.4 kcal
キンリューフーズ株式会社 贅沢ドレッシング（1人前） 15.3 kcal
15時
日本水産㈱ たこ焼き（3人前） 96 kcal
おにぎり（1人前） 151 kcal
20時
雑炊（0.3人前） 61 kcal
味の素 味の素 中華あじ（0.3人前） 3.1 kcal
おからハンバーグ（0.2人前） 137 kcal
生活協同組合おおさかパルコープ ゆず果汁入りだしぽん酢（1人前） 2.6 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
おにぎり（1人前） 151 kcal
  797 kcal
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