↓　200g減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月24日（木）

↓　200g減
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　菓子パン
【晩ごはん】
　雑炊　おからハンバーグ　きゅうり
【夜食】
　月餅　スナック菓子
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.49
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
953kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1491.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		踏み台昇降
20分
踏み台昇降（分） のグラフ
万歩計
6034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 17.5 kcal
サラダ（1人前） 62.5 kcal
キンリューフーズ株式会社 贅沢ドレッシング　トマトとマンゴー （1人前） 21.5 kcal
14時
ヴィドフランス くるみパン（1人前） 225 kcal
フルーツタルト（0.7人前） 231 kcal
18時
雑炊（0.3人前） 61 kcal
味の素 中華あじ（0.3人前） 3.1 kcal
おからハンバーグ（0.2人前） 137 kcal
照り焼きソース（0.5人前） 57.1 kcal
きゅうり（1人前） 19 kcal
23時
山崎製パン 月餅 [袋] 1個（1人前） 234 kcal
岩塚製菓 ふわっとパンプキンスープ味（1人前） 275 kcal
  1492 kcal
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