9/28【tan_go238さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月28日（月）

9/28
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【昨晩寝た時間】 1 am

【今朝起きた時間】 7 am

【お昼寝・仮眠】 2h

【合計睡眠時間】 8h

【今日の睡眠状態】 良好
【記録グラフ】
勉強時間
6時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
卵（2人前） 130 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
13時
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
15時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
サバ缶詰（0.3人前） 116 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
23時
ドトールコーヒー ミルクレープ（1人前） 294 kcal
  2219 kcal
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コメント
tan_go238 2009/09/28 15:32 
マクドはカロリー高いからダメ。控えよう。
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