9/25【tan_go238さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月25日（金）

9/25
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【昨晩寝た時間】 3 am

【今朝起きた時間】 7 am

【お昼寝・仮眠】 1.5h

【合計睡眠時間】 5.5h

【今日の睡眠状態】 良好

【記録グラフ】
勉強時間
2時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ケンタッキーフライドチキン パーティバーレル オリジナルチキン １０ピース（0.2人前） 474 kcal
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
かぼちゃ（0.8人前） 67.9 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（1人前） 158 kcal
12時
ご飯（2人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
イワシ缶詰（1人前） 212 kcal
19時
松茸（1人前） 6.7 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.8人前） 207 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
  2007 kcal
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