9/30【tan_go238さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

9/30
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【昨晩寝た時間】 2:30 am

【今朝起きた時間】 7 am

【お昼寝・仮眠】 1h

【合計睡眠時間】 5.5h

【今日の睡眠状態】 かなり良好
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		勉強時間
5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
10時
マクドナルド ベーコンポテトパイ（1人前） 239 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
塩むすび（3人前） 706 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
19時
鯵フライ（1人前） 259 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
21時
ぜんざい（1人前） 262 kcal
  2088 kcal
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コメント
tan_go238 2009/10/01 00:53 
ウォーキング 1h
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