9/24【tan_go238さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月24日（木）

9/24
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【昨晩寝た時間】
1:00 am

【今朝起きた時間】
7:30 am

【お昼寝・仮眠】
1h

【合計睡眠時間】
7.5h

【今日の睡眠状態】
良好

【記録グラフ】
勉強時間
6時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
おから（2人前） 89 kcal
12時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
13時
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
16時
マクドナルド シナモンメルツ（1人前） 449 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（0.5人前） 179 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
  2096 kcal
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