9/23【tan_go238さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月23日（水）

9/23
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【記録グラフ】
勉強時間
2時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
炊き込み御飯（1人前） 317 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
11時
たら（1人前） 123 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
18時
ご飯（2人前） 470 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
20時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
22時
マクドナルド シャカシャカチキン　レモンペッパー（1人前） 185 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
  2146 kcal
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コメント
tan_go238 2009/09/24 00:58 
卓球　1h
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