休み　日常【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月29日（火）

休み　日常
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シルバーウィークが終わり

遊びすぎた日々が終わり

また日常生活が元に戻ってきた
【記録グラフ】
筋肉量（朝）
57.9kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
14.3kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1719kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
ネイチャーメイド ネイチャメイド　ベータカロチン（1人前） 1.5 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
12時
らーめん（1人前） 440 kcal
焼ギョウザ（0.8人前） 353 kcal
卵チャーハン（0.5人前） 188 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 125 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
ネイチャーメイド ネイチャメイド　ベータカロチン（1人前） 1.5 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
  1913 kcal
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