9/29【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月29日（火）

9/29
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【記録グラフ】
万歩計
4359歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
とんかつ（1人前） 287 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
14時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  2107 kcal
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