9/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

9/30
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【記録グラフ】
万歩計
8065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
塩ラーメン（1.2人前） 478 kcal
14時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
和風タルト（0.5人前） 87.9 kcal
19時
刺身（0.5人前） 36 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
とんかつ（0.5人前） 143 kcal
お茶漬け（0.8人前） 154 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（0.8人前） 154 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1397 kcal
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