10/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月01日（木）

10/1
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【記録グラフ】
万歩計
9325歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
みやざき ビーフシチュー（1人前） 248 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
文旦（0.3人前） 114 kcal
だいこん（0.5人前） 51.8 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
ギョウザ（0.5人前） 191 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  1896 kcal
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