フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

フィットネスクラブ
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最高血圧１２２　最低血圧７２　脈拍数６０


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７８ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション２０㎏２０回、ヒップアダクション４０㎏２０回、ローイングマシーン３０㎏３０回、トレットミル３２分、速度６．８㎞、２３１ｷﾛｶﾛﾘｰ、レッグプレス４０㎏８０回、チェストプレス２５㎏２０回、腹筋２０回、腕立て２０回、ダンベル３㎏８０回　約２時間２０分、　　明日は早番です

【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
司城貴子 2009/10/01 21:57 
毎日通ってるですね、それは充実しますね。私、ナイト会員にしたら、若干安いけど時間通りに行けないことが多くて返って高くついてる気がしてきました。少し高くてもオール会員の方がいいのでしょうか。
 あたりばん 2009/10/01 22:46 
コメ：ありがとう
勤務が終わって直ちに、フィットネスクラブにＧＯーです、会社休みの時や早番で退社したら昼間でも直ぐに行きます、契約は標準会員です、続けていて得したことは、体重が減ったこと、（体重が下りすぎた、７８－６０に）肩凝りが治ったこと、友達が増えたことかな、(*_*)
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