暴食の報いは・・・（涙）【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日（火）

暴食の報いは・・・（涙）
< カロリーオーバーに... 　｜　台風18号 >
暴食の報いは・・・（涙） 画像1 暴食の報いは・・・（涙） 画像2
AM11:00
暴食の報いは、すぐに数値に跳ね返ってきますね・・・(笑)。
でも家族を巻き込むのは間違いのような・・・。
自分でひっそりとやっていきます(笑)。
今日も天気が最悪ですが・・・がんばりましょう！。

ジムに行けない・・・・。
何とかしない！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ゴールドジム GGプロテイン（1人前） 111 kcal
デイリーバイオベーシック（1人前） 64 kcal
17時
ほっけ開き干し（0.7人前） 119 kcal
豆腐とえのき茸の味噌汁（1人前） 112 kcal
イカのわた（1人前） 88 kcal
かぼちゃの煮つけ（1人前） 37.1 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
イクラの醤油漬け（1人前） 183 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
  1308 kcal
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コメント
YGT 2009/10/06 18:09 
家族との団らんやイベントは楽しく飲み食いしても
よろしいかと。^^

エクセルはご自分でつくられましたかあ！^^
 三輪昌志 2009/10/07 18:14 
ありがとうございます。
はい、EXCELの表は自分で作りました。
何かお作りしましょうか(笑)？
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