医者【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日（火）

医者
< 雨 　｜　台風 >
月に一度のお医者さん
血圧測定、今日は　９０－１４０
医者の前では、なぜか高くなる、。
塩分控えめ
運動して
体重落とせ、、。
今月もがんばろう！！
【記録グラフ】
歩行数
12000歩
歩行数（歩） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
11時
ミスタードーナツ チョコレート（1人前） 247 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ほっかほっか亭 おにぎり（1人前） 182 kcal
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） 107 kcal
17時
クルミ（1人前） 40.4 kcal
23時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
鮭のクリーム煮（1人前） 268 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
ネイチャーメイド カルシウム　チュアブル（1人前） 1.6 kcal
  1410 kcal
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