起きれない【protein88さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月09日（金）

起きれない
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最近夜ねるのが遅くて朝おきれない。
11時に寝れるように心がけよう。

【記録グラフ】
有酸素運動
0分
有酸素運動（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
のり（0.5人前） 2.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレー（0.3人前） 271 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
鶏肉（0.2人前） 71.3 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
22時
ほっともっと 海鮮天とじ丼（1人前） 808 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
DHC ＤＨA（1人前） 8.9 kcal
  1827 kcal
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コメント
gennmai 2009/10/11 13:11 
寒くなってきたしねえ。
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