protein88さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月12日 携帯

  
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11月11日 再開

  
やっとパソコンもどってきた。
今日からカラダカラ復活だ。
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10月22日 お香

  
久しぶりにユウカリのお香をたいてみた。
ユウカリ最高。
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10月21日 コンバット

  
今回のコンバット5曲目は前後に動いたり左右に動いたりするだけで。面白くない。
ねたぎれかな。
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10月20日 つるつる

  
お風呂でつるつるお肌になる裏技
料理に使った卵。その卵の殻はよく洗い、古くなったストッキングに
に包んで再利用しましょう。殻の内側の膜に含まれているヒアルロン酸
は、化粧水や美容液にも使われている美肌効果に高い成分です。
これをお風呂の中に入れて湯船でもみもみしながらはいれば、なんと ...
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10月19日 頭が

  
朝から頭ががんがんする。痛い。
昨日これまでにない集中をしたので脳が休めって危険信号
だしたのかな。
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10月18日 これまでの成果

  
今日は試験の日だった。これまで頑張ってきたけどまだまだ勉強不足かな。
去年よりは簡単だったので合格は五分五分か。
カラダカラ復活
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10月14日 体重

  
カラダカラをつけるようになって一ヶ月になる。
栄養のこときにかけるようになって野菜をとるようになった。
けど体重がかわらない。10年間変わってないから急には無理か。
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10月13日 ボーンズ

  
今日はボーンズをみた。
なんて面白いドラマなんだろう。笑えて泣けて。
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10月12日 空港

  
この狭い日本に95箇所の空港があるだって。
大阪は25キロ圏内に3箇所もある。むだのような気がする。
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10月11日 インサイト

  
インサイトをプレゼントしたらすごい喜んでくれた。
いつもＣＤをとってきてくれてありがとう。
またＣＤ楽しみにしている。
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10月10日 洗車

  
土曜日ははやく会社に出勤して車の洗車をしてるが、ひさしぶりに手が冷たいって感じた。
もうこんな時期になったんだって思った。はやいな。
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10月09日 起きれない

  
最近夜ねるのが遅くて朝おきれない。
11時に寝れるように心がけよう。
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10月08日 新曲コンバット

  
コンバット30をやった。30分だとすぐ終わっちゃうので全力でやった。
楽しかった。
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10月07日 台風

  
ここ10年で一番強い台風がくる。
何もなく通りすぎてほしい。
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10月06日 最高な一日

  
久しぶりにボーンズをみた。
所どころに笑いがあり、最後まで犯人が解らない所が
見ていて面白い。
シーズン4これから楽しみだ。
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10月05日 野菜をとる

  
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10月04日 起きれない

  
どうしても夜寝る時間が遅くなって朝6時に起きれない。
7時間寝れるように心がけよう。
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10月03日 月見

  
今日は十五夜で月見をした。
野菜いっぱいはいったパスタと団子を食べながら。
パスタ作ってきてくれてありがとう。すごい美味しかった。
公園からみた満月は綺麗だった。
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10月02日 筋肉痛

  
久しぶりに二日つづけてＢ.Ｃをやった。
肩と腕がひどい筋肉痛だ。
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10月01日 Ｂ.Ｃ新曲

  
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09月30日 もう9月終わり

  
毎年9月は体調をくずす月だが、腹痛があったぐらいでのりこえられた。
体調管理のおかげか。健康診断の結果も以上なしだった。
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09月29日 サプリメント

  
おすすめのサプリメントを買った。
今日から忘れずに飲もう。
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09月28日 すばらしい

  
鶏肉は全部の栄養素を満たしている。
いつも鶏肉料理を作ってきてくれるgennmaiに感謝。
カラダカラを知ってよかった。
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09月27日 沢尻えりかも

  
沢尻えりか事務所解雇された。
逮捕されるのだろうか。
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09月26日 見習って

  
最近さぼりがちで筋トレしてなかった。
筋トレしてひとまわり大きくなろう。
目標
腕立て50回　
腹筋60回 ...
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09月25日 習慣に

  
目覚ましがなくても6時に起きれるようになってきた。
このまま続けてみよう。
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09月24日 忙しくなるぞ。

  
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09月23日 連休最終日

  
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09月22日 午後一パンプ

  




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