もう9月終わり【protein88さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

もう9月終わり
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毎年9月は体調をくずす月だが、腹痛があったぐらいでのりこえられた。
体調管理のおかげか。健康診断の結果も以上なしだった。
【記録グラフ】
有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
たら（1人前） 123 kcal
DHC DHCマルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
はるさめ（1人前） 65.8 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチチゲ（1人前） 536 kcal
  1774 kcal
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コメント
gennmai 2009/10/02 12:11 
よかったね！これで食生活も意識するから、もうカンペキだね！
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