「食事の記録」「脳トレ記録」「通常日記」「子育ての記録」「メンタルの記録」 ～protein88さんの記録ノート

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protein88さんの2009年09月の記録ノート

もう9月終わり

 09月30日（水）
毎年9月は体調をくずす月だが、腹痛があったぐらいでのりこえられた。
体調管理のおかげか。健康診断の結果も以上なしだった。
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サプリメント

 09月29日（火）
おすすめのサプリメントを買った。
今日から忘れずに飲もう。
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すばらしい

 09月28日（月）
鶏肉は全部の栄養素を満たしている。
いつも鶏肉料理を作ってきてくれるgennmaiに感謝。
カラダカラを知ってよかった。
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沢尻えりかも

 09月27日（日）
沢尻えりか事務所解雇された。
逮捕されるのだろうか。
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見習って

 09月26日（土）
最近さぼりがちで筋トレしてなかった。
筋トレしてひとまわり大きくなろう。
目標
腕立て50回　
腹筋60回
ボディブレード1分 ...
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習慣に

 09月25日（金）
目覚ましがなくても6時に起きれるようになってきた。
このまま続けてみよう。
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忙しくなるぞ。

 09月24日（木）
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連休最終日

 09月23日（水）
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午後一パンプ

 09月22日（火）




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早寝早起き

 09月21日（月）
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調子がいい

 09月20日（日）
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バランスのとれた食事

 09月19日（土）
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朝から

 09月18日（金）
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新潟

 09月15日（火）
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栄養バランス

 09月11日（金）
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no title

 09月09日（水）
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