no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月09日（金）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1297kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とうふのみそ汁（1人前） 56.8 kcal
デリカハウス 卯の花（0.4人前） 44 kcal
セブンイレブン 昆布巻（3人前） 27 kcal
ぶどう（0.2人前） 15.3 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
カリフラワー（0.2人前） 5.2 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
つけ麺（1人前） 673 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
チキンライス（0.5人前） 251 kcal
かぼちゃ（0.6人前） 46 kcal
セブンイレブン 昆布巻（3人前） 27 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
ビーフシチュー（0.2人前） 138 kcal
めかぶ（1人前） 10.4 kcal
薄口しょうゆ（0.5人前） 4.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ごま（2人前） 11.6 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
漬物（1人前） 6.4 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.2人前） 1 kcal
  1664 kcal
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