no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月10日（土）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
45分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		自転車
23.7km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
45.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
79.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1287kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
32分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
にゅうめん（0.5人前） 216 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
漬物（1人前） 6.4 kcal
デリカハウス 卯の花（0.3人前） 33 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
コージーコーナー マドレーヌ（1人前） 105 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 63.7 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
からし（1人前） 3.2 kcal
薄口しょうゆ（0.5人前） 4.9 kcal
野沢菜（漬け物）（0.5人前） 2.3 kcal
14時
栗（3人前） 75.2 kcal
18時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
19時
焼酎（0.7人前） 260 kcal
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
めかぶ（1人前） 15.2 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
肉じゃが（1人前） 331 kcal
21時
かたくちいわし（煮干し）（1.5人前） 49.8 kcal
落花生（5人前） 50.6 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.2人前） 1 kcal
  2143 kcal
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