頑張らな…【融さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

頑張らな…
< ヤバい(;´Д`) 　｜　no title >
ダイエットしてんのに…
食べすぎ!!


・よく噛む
・おかずは少なく!

【記録グラフ】
食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
スギヨ ひら天（2人前） 304 kcal
11時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
サークルK サンクス やきいも（1人前） 110 kcal
15時
oto ロールケーキ　（1人前） 210 kcal
18時
豚汁（0.6人前） 227 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
  1630 kcal
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