191日目(早出ウォーキング)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日(水)

191日目(早出ウォーキング)

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【朝ごはん】ロールパン ハム レタス トマト ミルクティー

【昼ごはん】ホウレン草と卵の炒め物 ミートボール ご飯 しそ漬け 梅干し

【間食】ミスタードーナツ(チョコエンゼル)カフェオレ バナナ ヨーグルト

【晩ごはん】生姜焼き丼 大根ときゅうりのしそ風味 豚汁(昨日の残り、生姜焼きと豚豚コンビになりました)

【今日の感想】今朝は星空を見ようと早目に目覚めました。
4時台はやはり寒いです~!これじゃ、風邪ひく人が増えますよね。寝る時は気をつけないと・・・
太陽系の星が見られるはずだったのに月も見えない(-_-;)
お天気ばかりは致し方ありませんね。

せっかく、早おきしたので、早出でウォーキング。
今日も蝶々が飛んでる(写真の場所でたくさん見られた。花水木の実に集まるのかな?蝶なのに?)

燃やしたので気分よくおやつのドーナツ食べちゃった~!
でもきちっと1個で満足。先週の自制のお陰でチョコレートの甘さが貴重に感じる!!


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
何かの運動
20分
何かの運動(分) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2036kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
パスコ ロールパン(1人前) 122 kcal
ハム(1人前) 29.4 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
トマト(0.5人前) 3.8 kcal
ミルクティー(1人前) --- kcal
12時
ミートボール(0.5人前) 212 kcal
ホウレン草と卵炒めもの(1人前) 132 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
梅干し(1人前) --- kcal
しそ漬け(0.2人前) --- kcal
16時
ミスタードーナツ リッチドーナツ エンゼルクリーム(1人前) 190 kcal
カフェオレ(1人前) 141 kcal
19時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
20時
生姜焼き(1人前) 356 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
だいこんときゅうりのしそ風味(1人前) 17 kcal
豚汁(1人前) 231 kcal
  2036 kcal
食事レポートを見る
コメント
こんなはずじゃない 2009/10/15 00:40
相変わらずバランスのいいお食事。
たろりん家に養子はいりませんか~?
う~んと老けて、態度が超LARGEな養子はいりませんか~?
 たろりん 2009/10/16 05:40
手抜き、粗食ですよ~f^^;
(゚ー゚*?)オヨ? 養子ですか・・・?
家族増えるは、楽しそう!うん、うん^^LARGEでもいっらっしゃい!
YGT 2009/10/15 00:56
そんな朝早く歩くとは!^^;;
キアイはいってますねえ。
ちょっとキアイヲおすそ分けしてほしいなあ。
ありゃ?・・養子はいりませんか~。
のんべえの養子はいりませんか~?
・・っているわけないよね。^^;;
 たろりん 2009/10/16 05:45
起きたのが4時で、歩いたのは通学後の8時ごろでーす!
4時はまだ、暗いのです^^; そこまでのキアイは入っておりませ~ん。
(・vv・) ハニャ?? のんべえですか?
はい^^ YGTさんは楽しいお酒だからOKかな~!
そらくん 2009/10/15 02:12
お弁当おいしそ~!
しかも、ちゃんと努力してるから、チョコレートも貴重に思えるなんてえらい!
最近、チョコレート馬鹿食いして、ダイエットは怠けてます。
↑怠け者の養子はいりませんか~?
 たろりん 2009/10/16 05:48
黄金週間☆我慢しましたから^^
ちょっと油断すると食欲、爆発しそうな秋です~!
(゚◇゚)??? 怠け者養子ですか・・・?
はい、はい^^ そらくん製パン付きでお引受けしますよ~!
はりそん705 2009/10/15 08:48
4時ですか????
それまたお早い。
スゴイです。尊敬しちゃいますよ。
起きられません。
5:30でもキツイのに…。(^^ゞ

かなりbig(大食らい)な養子はいりませんか~???


 たろりん 2009/10/16 05:54
たぶん睡眠周期で4時ごろちょっと目覚めるんです。
思い切って起きちゃいました~!
なので昨日は爆睡でした・・・
(o・ω・o?)ホエ????  養子が4人目・・・?
もう、なんでも来い!です^^
でもこの4兄弟、楽しそうですが・・食費が・・大変そうかも(爆)
けろけろりん 2009/10/15 09:55
昨日の話ですが最近うちの近所でも蝶見かけます、
モンシロチョウとかアゲハとか。トンボも見たけど。
蝶は春のものではなかったの?と不思議に思っていました。やはり関東地方亜熱帯化のせい?
みなさんの……養子は?攻撃、わろたw。
 たろりん 2009/10/16 05:59
そうかΣ(T□T)!
温暖化の影響かもしれないんですよね・・・ガ-ン!
きれいだなぁ~なんて呑気に考えてました。

知らないうちに4人の子持ちですw(⌒▽⌒;)?
芽多忙鰻太郎 2009/10/15 12:58
豚豚コンビか。 おかずがかぶっちゃうと、なんとなく気になるぉね。
うちも今朝、親子丼と玉ねぎのもろみ漬けを出したら、玉ねぎがかぶってしまって、なんだか悔しかった。(なにがどう悔しいのかよくわからんが)
 たろりん 2009/10/16 06:00
玉ねぎかぶるのは、よくあるよー!
豚豚はちょっと・・じゃないですか?
肉肉でかぶるのも悔しいのに。←この悔しい意味わかる~!
maruomaru 2009/10/15 15:30
4時!lionmaruさんみたいー。
誰も吸ってない朝のキレイな空気を独り占めですね。気持ち良さそう!
なんで、今頃チョウが飛んでるんでしょう?春と似た気候だから?
ってことは、夏の間に卵を産んだチョウがいるってこと?ウーン、不思議です。

アハハハ、皆さんのコメントに笑った、笑った!
 たろりん 2009/10/16 06:17
早起きさんが修さん以外にもいっらっしゃる?さすがカラダカラです!
この日は星を見るため特別です~!
そしてウォーキングは通学先、実験開始前だから8時ごろ。
その時間帯にちょうも活動しているようなんです。
やはり温暖化でちょっと狂っているのか?それとも本来、秋の蝶なのか?不思議です~。

養子・・みなさん、ノリが良すぎますヾ(>▽<)ゞ
でもこの4兄弟、なかなかいい兄弟かも~!!!
com 2009/10/15 16:38
星をみるために、早起き・・・いいですね。
 たろりん 2009/10/16 06:18
たまには早起きしてリセットもいいです。そのかわり夜が大変ですが。
comさん、腰や頭は良くなりましたか?
マーリー 2009/10/15 17:36
関西でも雲で星は見えませんでしたね。
早朝ウオーキングは外気がヒンヤリして気持ちいいでしょうね。
 たろりん 2009/10/16 06:22
4時台だったらひやっとより、寒いでしょうね。
ウォーキングは早目の方が気持ち良く最適ですが、朝はバタバタするので通学後のちょっとした時間を活用してます。
修さんが見られたそうなので、ちょっと残念。先日の日食以来、天体ショーにちょっとハマっています^^
千尋 2009/10/15 19:30
4時とは、これまた早いですね(@_@;)
私は昨日・今日と5時起きしたおかげで・・午後は眠くて辛かった!!
 たろりん 2009/10/16 06:24
午後は何もなくても、危ないデス・・・
朝、新聞配達のころ一度うっすら目が覚めるんですよ~。これ、老化かしら??
でも、いつもその後ぐっすりで目覚ましで慌てて起きるのですがf^^;)
団塊修ちゃん 2009/10/15 21:30
早起きしたのに残念でしたね。私はラッキーだったみたい。
私のコースにもハナミズキ多いけど、蝶々は見ないなぁー
 たろりん 2009/10/16 06:27
家の近所にもいません(?_?) 埼玉南部は蝶の宝庫???

天体ショー、見られると感動ですよね!
はりそんさんのお陰で流れ星も見られて、今回も期待したのにザンネン。
修さんの日頃の行いの良さの反映かしら。よかったですねー(^^)
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