やらかした・・・（＞＜）。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

やらかした・・・（＞＜）。
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やらかした・・・（＞＜）。 画像1 やらかした・・・（＞＜）。 画像2 やらかした・・・（＞＜）。 画像3
勤め先の組合の集会があり、久しぶりにみんな顔を合わせる。

となると・・・酒に誘われ・・・。

やっちゃいけない事を全てやってしまった（涙）。

反省してます・・・・。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
3459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
セブンイレブン 蒙古タンメン（辛口）（1人前） 486 kcal
イセデリカ おべんとたまご（2人前） 124 kcal
9時
ヤクルト ジョア　ストロベリー（1人前） 75 kcal
10時
サイゼリア 生ビール ジョッキ（5人前） 815 kcal
半熟卵のシェフサラダ（1人前） 251 kcal
12時
つけ麺チャーシュー（1人前） 1266 kcal
17時
厚揚げのすき焼き風（0.1人前） 138 kcal
ごはん（0.5人前） 210 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 88 kcal
  3459 kcal
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