７歩【とんざらす94さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

７歩
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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋(通常)
90回
腹筋(通常)（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
3100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1985kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
93.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
18時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
20時
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
キャベツとベーコンのスープ煮（1人前） 307 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
  1387 kcal
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