８歩【とんざらす94さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

８歩
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【記録グラフ】
基礎代謝
1975kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋(通常)
120回
腹筋(通常)（回） のグラフ
腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
94kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
焼きうどん（1人前） 570 kcal
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  1083 kcal
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