分かっちゃいるんだけどね。【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

分かっちゃいるんだけどね。
< あ～あ・・・ 　｜　no title >
今日の支配人のレッスンは物足りない感じ。
なのに食べ過ぎてしまいました。
しかもお菓子ばっかり。
これならきちんと食事をした方がマシだわ。
・・・分かっちゃいるんだけどやめられない（涙）

【記録グラフ】
食事の記録
3232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
DHC らくらく（1人前） 6.6 kcal
DHC αリポ酸（1人前） 3.2 kcal
ＤＨＣ カルニチン（1人前） 13.1 kcal
ＤＨＣ プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
Calbee コーンフレーク　キャラメル（1.2人前） 185 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
12時
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
DHC ニュースリム（1人前） 2.7 kcal
そうめんチャンプルー（0.5人前） 236 kcal
お吸い物（1人前） 31.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
はんぺんチーズフライ（1人前） 661 kcal
14時
プリン（1人前） 112 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
みかん（缶詰）（5人前） 15.8 kcal
生クリーム（1人前） 41.2 kcal
18時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
21時
グリコ 練乳バニラサンド（1人前） 160 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
23時
秋田いなふく米菓 ひびあられ（0.7人前） 188 kcal
中野製菓 黒糖かりんとう（0.7人前） 524 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ　白桃風味（1人前） 68 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 白桃 [カン] 350ml（1人前） 94.5 kcal
  3232 kcal
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