はじめます【KITAちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

はじめます
　｜　なかなかおもしろい >
【今日のできごと】
ここをみつけたこと
【今日の感想】
サーフィンしてたら、いいところを見つけました。体重コントロールしたいし、健康体づくりのためにやってみようかな

【記録グラフ】
朝の基礎代謝（食前）
1130kcal
朝の基礎代謝（食前）（kcal） のグラフ
 		有酸素運動
135分
有酸素運動（分） のグラフ
 		水中ウォーキング
60分
水中ウォーキング（分） のグラフ
基礎代謝
1125kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
野菜の肉巻き（1人前） 35.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
森永 焼きプリン（1人前） 197 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
煎茶（5人前） 12 kcal
ゴートチーズ（0.1人前） 23 kcal
㈱三幸Ｓ サラダせんべい（4人前） 226 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
キムチ鍋（1人前） 80.3 kcal
サークルK サンクス アメリカンドッグ（1人前） 239 kcal
フライドチキン（1人前） 62.7 kcal
19時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ベーコン（0.1人前） 8.1 kcal
ゴートチーズ（0.1人前） 23 kcal
21時
井村屋 ようかん　煉（1人前） 161 kcal
  1775 kcal
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