四谷【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月23日（金）

四谷
< 血圧１５０ 　｜　雨 >
四谷でお仕事
帰りに一杯最高だったけど
帰りに道に迷って市谷へ
【記録グラフ】
歩行数
14000歩
歩行数（歩） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア バランスアップ（1人前） 134 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ サンドイッチ（1人前） 270 kcal
12時
秋刀魚（1人前） 283 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
モズク（1人前） --- kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
22時
オリヒロ カルシウム（1人前） 6 kcal
モスバーガー りんごゼリー（1人前） 22.5 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
モスバーガー リンゴゼリー（1人前） 22.5 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
  1930 kcal
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