40日目【anelaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月26日（月）

40日目
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今朝も55ｋｇ台だった！っていってもまだ56に限りなく近いけど。。。
昨夜寝る前測ったらやっぱり56台だったけどぴったり56だったからよしとしよう！
体脂肪がめっちゃ気になる。。。
来月27日までに第一目標の53.3まで落とせたらご褒美に新しい体重計を購入しよっと♪
あと2.5ｋｇかぁ～・・・
無理しないこの調子でどこまで落ちるかな？？？
【記録グラフ】
朝の体重
55.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
56.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
4200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
きんぴら（0.7人前） 52 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
帆立（1人前） 77.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
菊（1人前） 6 kcal
春菊（0.2人前） 1.2 kcal
10時
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド カフェオレ（1人前） 33.3 kcal
13時
アカムツ西京漬け(黒豆添え)（1人前） 190 kcal
オクラポン酢（1人前） 30 kcal
青菜煮浸し（1人前） 60 kcal
雑穀米（0.7人前） 231 kcal
味噌汁（0.6人前） 18 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（1人前） 184 kcal
20時
グリコ チーザ　カマンベールチーズ（0.5人前） 98 kcal
カルビー じゃがポックル（0.1人前） 10.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
23時
焼売（3人前） 6.2 kcal
鮭とば（1人前） --- kcal
ビール中瓶（1人前） --- kcal
  1317 kcal
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