⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

⇔　増減無し
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o(￣ー￣;)ゞううむ
　昨日の夜は
　みかん・パイン・お菓子をちょびっと食べた。


【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　きつねうどん
【晩ごはん】
　ベーコンとキャベツのスープ 　豚生姜焼き　小松菜のおかかポン酢
【夜食】
　みかん　アイス　スナック菓子
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.32
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
947kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1052.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
2532歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 べに花ハーフ（1人前） 17.5 kcal
サラダ（1人前） 17.8 kcal
15時
加ト吉 ニュー讃岐麺一番 きつねうどん [袋] 280g（0.8人前） 295 kcal
20時
ベーコンとキャベツのスープ （0.2人前） 17 kcal
グリコ栄養食品株式会社 グリコ栄養食品株式会社 朝のベーコン （0.2人前） 9.5 kcal
豚肉の生姜焼き（1人前） 238 kcal
小松菜のおかかポン酢（1人前） 9.2 kcal
生活協同組合おおさかパルコープ ゆず果汁入り（1人前） 2.6 kcal
味の素　 味の素　 コンソメチキン（0.2人前） 2.4 kcal
23時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
森永乳業 クリスピーナＡｃｔｉｖｅ（アクティブ）（1人前） 151 kcal
カルビー 旬菜ごぼう　あっさり塩味（0.5人前） 119 kcal
  1052 kcal
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