↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月29日（木）

↑　100ｇ増
< ⇔　増減無し 　｜　↓　100ｇ減 >
(っД｀)ｼｸｼｸ，，，

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　厚焼きソフト半分
【間食】
　白バラ・バナナオーレ
【晩ごはん】
　焼き鳥　レタス　エビカツレツ　ベーコンとキャベツのスープ
【夜食】
　厚焼きソフト半分　みかん
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.36
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
948kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
930.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
4872歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ヤマザキ 厚焼きソフト（0.5人前） 222 kcal
16時
大山乳業農業協同組合 白バラバナナオレ1000ml（1人前） 131 kcal
20時
ベーコンとキャベツのスープ（0.4人前） 34 kcal
味の素　 味の素　コンソメチキン（0.4人前） 4.8 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
エビフライ（1人前） 156 kcal
有限会社フーマクス 若鶏炭火焼ももタレ串（1人前） 101 kcal
23時
ヤマザキ 厚焼きソフト（0.5人前） 222 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
  929 kcal
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