↓　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月30日（金）

↓　100ｇ減
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【朝ごはん】
　珈琲　コロッケパン半分
【昼ごはん】
　中華丼
【間食】
　アイスティー
【晩ごはん】
　12品目の野菜サラダ　肉じゃが　マグロのにぎり１貫　とろろ汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
240分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.32
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
946kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
813.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
万歩計
15002歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
セブンイレブン 北海道男爵コロッケのパン（0.5人前） 152 kcal
14時
グルメシティ 中華丼（0.7人前） 330 kcal
20時
マクドナルド アイスティー M（1人前） 3 kcal
とろろ昆布汁（1人前） 5.5 kcal
肉じゃが（0.2人前） 173 kcal
21時
12品目の野菜サラダ（1人前） 100 kcal
玉葱ドレッシング（1人前） --- kcal
無添くら寿司 まぐろ２貫（0.5人前） 44 kcal
  814 kcal
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