↑↑　600ｇ増（≡д≡）　ｶﾞｰﾝ【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月27日（火）

↑↑　600ｇ増（≡д≡）　ｶﾞｰﾝ
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何故に!!!!!!!!!!!!!!!
　夜食の
　ポテチ・甘栗・アイスが
　アカンかってんやろうなぁ（ＴｍＴ）

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　低脂肪乳　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　山崎ファーブルトンケーキ（cal表記なし）
【晩ごはん】
　ベーコンとキャベツのスープ　ししゃも　卵焼き　ハムステーキ
【夜食】
　パイン・お菓子を色々と．．．
【今日の感想】
摂取calは解る範囲で、です。

【記録グラフ】
ウォーキング
270分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.32
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
955kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
488.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
14894歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 べに花ハーフ（1人前） 17.5 kcal
サラダ（1人前） 13.7 kcal
19時
ベーコンとキャベツのスープ（0.4人前） 34 kcal
味の素　 味の素　 コンソメチキン（0.4人前） 4.8 kcal
グリコ栄養食品株式会社 朝のベーコン（0.4人前） 19 kcal
卵焼き（1人前） 116 kcal
ショルダーハム（1人前） 97 kcal
20時
ファーブルトンケーキ（1人前） --- kcal
  488 kcal
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