↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↓　200ｇ減
09年10月26日（月）

↓　200ｇ減
< ↓　300ｇ減　体... 　｜　↑↑　600ｇ増（... >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　低脂肪乳100ml　珈琲　トースト　サラダ
【間食】

【晩ごはん】
　御飯　とろろ昆布汁　豚肉とキャベツの炒物
【夜食】
　アイス　ポテチ　甘栗
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.06
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
939kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
948.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		踏み台昇降
20分
踏み台昇降（分） のグラフ
万歩計
3127歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 べに花ハーフ（1人前） 17.5 kcal
サラダ（1人前） 12.2 kcal
19時
御飯（1人前） 101 kcal
豚肉とキャベツの炒物（0.7人前） 250 kcal
とろろ昆布汁（1人前） 5.5 kcal
23時
森永 マリービスケットサンドアイス（1人前） 96 kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 60g（0.5人前） 168 kcal
クラシエフーズ むき甘栗（1人前） 112 kcal
  949 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE